This is Yoga - Time for You
Anusara®- Yoga
Anusara® Yoga gehört zum Hatha Yoga und ist ein modernes therapeutisch wirksames Yoga. Es wurde 1997 in den USA gegründet und bedeutet „mit dem Herz fließen“.
Die Yogahaltungen werden von innen nach außen aufgebaut und richten Gelenke und Bänder optimal aus. Dies unterstützt dich dabei, deine für dich stimmige Ausrichtung zu finden.
Auf diese Weise kann Anusara® Yoga – insbesondere bei modernen Zivilisationserkrankungen wie „Rücken“, „Schulter“, „Stress“ u.ä. sehr gute Erfolge erzielen. Yoga stärkt u.a. Muskulatur und Konzentrationsfähigkeit. Durch regelmäßige Praxis wird das Nervensystem wieder in Balance gebracht, was zu mehr Resilienz führt.
Im Anusara® Yoga gibt es keine festgelegten Übungsabfolgen. Wir orientieren uns an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer.
Jede Stunde wird mit einem lebensbejahenden philosophischen Herzthema des Yoga kombiniert und spricht dich auf allen Ebenen an: physisch, mental und emotional.
montags 19.00 - 20.15 Uhr
donnerstags 19.00 - 20.15 Uhr
Offene Klassen, Teilnahme mit 10er Karte
Yoga von Anfang an:
Workshop im Rahmen der "Offenen Klasse" als Schnupperkurs 45€)
bei Bedarf!
nach Vereinbarung
50,- oder 99,- Euro
Geschenkgutscheine: (5er/10er Karte)
Alle Kurse werden über eine 10er Karte abgerechnet. Eine 10er Karte kann von einer Person (nicht übertragbar) innerhalb aller Klassen genutzt werden. Jede Karte ist 4 Monate gültig!
Angebote
Weitere Angebote (Kurssystem) findet ihr beim Lippstädter Turnverein e.V. (LTV).
Diese finden beim LTV im ReAktiv Forum neben dem CabrioLi statt.
Zur Person
Zur Person
Ich bin Jahrgang 1967, Mutter von vier Kindern und seit fast zwanzig Jahren fest im Yoga verankert.
Nach einer schwierigen Operation mit dauerhaften schmerzhaften Einschränkungen habe ich Anusara® Yoga für mich entdeckt. Es war und ist das einzige Übungssystem, dass mir geholfen hat dauerhaft wieder körperliche Stabilität zu erreichen. Meine Einschränkungen sieht man mir heute nicht an, auch wenn sie vorhanden sind und ich weiter ständig daran arbeiten muss, damit es so bleibt.
Diese Erfahrungen und auch das Verständnis dafür, dass kleine Fortschritte viel bewirken und für den Einzelnen viel bedeuten, haben mich dazu bewogen mit dem Unterrichten zu beginnen.
Meine Ausbildung habe ich bei Christina Lobe in Köln und Hamburg absolviert. Derzeit befinde ich mich in der Weiterbildung bei Lalla (Dr. Claudia) und Vilas Turske in Potsdam.
"Yoga ist für alle da!" Das ist einer meiner Leitsätze. Dabei ist es egal, ob jemand mit 20 oder 65 Jahren einsteigt, die Praxis soll für alle angepasst werden und jedem zu individuellem Wachstum verhelfen.
Gerade Anfänger machen oft erstaunlich schnelle Fortschritte und sind überrascht, was ihnen alles möglich ist und wie positiv sich das Körpergefühl ändert. Der Schwerpunkt liegt bei mir auf den einfacheren Übungen, die für nahezu alle möglich sind. Trotzdem ist die Praxis herausfordernd.
Ist es zu Beginn oft der körperliche Fitnessaspekt, der uns mit Yoga beginnen lässt, wird schnell klar, dass neben der reinen Asanapraxis (den körperlichen Übungen) auch die Atmung und die Besinnung auf sich selbst (Meditation) Vorteile bringt: der Atem vertieft sich, Stress wird abgebaut und wir begegnen dem Alltag mit mehr Gelassenheit. Dieser ganzheitliche Aspekt des Yoga ist es, der sich mit zunehmender Aufmerksamkeit mehr forcieren lässt, ganz nach den eigenen Bedürfnissen.
Basis schaffen - Füsse (nicht nur) im Yoga
Sie tragen uns jeden Tag erneut durch das Leben. Wir "stehen mit beiden Füssen fest im Leben"oder verlieren zuweilen auch "den Boden unter den Füssen".
Meist ist uns nicht bewußt, dass sie unsere Basis bilden und wir uns tatsächlich über unsere Füsse erden können. Mit vielerlei Übungen schenken wir ihnen Aufmerksamkeit und lernen unsere fantastischen aktiven Werkzeuge neu kennen. Das entlastet und trägt uns neu durchs Leben.
Rückenyoga- Stabilität aus der Mitte
Ein weites Herz und starke Schultern
Die Energie (wieder) zum Fliessen bringen
Altes Loslassen, Neues begrüßen
Zur Ruhe finden- Einführung in die Meditation
Dies sind Beispiele. Jeder einzelne Workshop dauert knapp drei Zeit- Stunden. Pausen richten wir nach Absprache ein. Themen können miteinander kombiniert werden und über mehrere Tage verteilt als eine Workshopreihe geplant werden. Näheres gerne in einem persönlichen Gespräch.
Ein Workshop eignet sich auch prima als Geschenk!
Weitere Workshops lassen sich individuell nach euren Wüschen und an anderen Orten planen. Sprecht mich gerne an!
Privatstunden/Einzelcoaching
Du möchtest mit Yoga beginnen, aber die Anforderungen in einer Gruppe sind dir noch zu viel?
Du hast besondere Einschränkungen und gehört, dass Yoga dir helfen könnte?
Du möchtest einfach deine Haltung verbessern oder mit yogischer Atemtechnik und Meditation zu mehr innerer Ruhe kommen?
Oder du kannst zu den angebotenen Zeiten einfach nicht kommen,... .
Es gibt viele Gründe sich Einzelstunden zu gönnen.
Ganz individuell nehme ich mir hier Zeit für dich und deine Ziele. Dazu gehört ein Gespräch über deine bisherigen Erfahrungen und wie dir Yoga in deiner speziellen Situation mehr Lebensqualität bringen kann.
Da ich keine ausgebildete Ärztin oder Heilpraktikerin bin, kann und darf ich dir kein Heilungsversprechen geben. Aber du kannst von meinem umfassenden Erfahrungsschatz im Yoga profitieren und das kann dich schon einen großen Schritt weiter bringen... . Yoga ist hier "Hilfe zur Selbsthilfe"!
PS: Privatstunden lassen sich auch prima verschenken!
Ob für dich alleine, zusammen mit der besten Freundin,
solche Stunden können wir flexibel vereinbaren:
60 min - 40 € oder 90 min - 50 €
(Termine in der Tonhütte oder bei mir zu Hause ohne Fahrtkosten, sonst je nach Aufwand)
Anusara®- Yoga
Yoga für Alle
Workshops
Manu Becker
Anusara Elements® Yoga Teacher
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